W naszej ofercie

Dążymy do tego by zaspokoić wszystkie Wasze potrzeby. Sprawdź czy znajdziesz coś dla siebie:

Wybierz formę produktu by przefiltrować:

Artykuły

Zależy nam na tym by suplementacja była świadoma, dlatego redagujemy artykuły, które wyjaśnią terminologie oraz opowiedzą więcej o składnikach odżywczych.

Idunna sp. z o.o.

Gdańsk 89-890, ul. Jana Heweliusza 11/811
Kontakt telefoniczny: +48 530 007 566
e-mail: kontaktidunna.pl

Formularz
kontaktowy

Nie miej oporów by wysłać do nas zapytanie korzystając z poniższego formularza.

    Akceptuję Politykę prywatności Serwisu oraz wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Serwis moich danych osobowych zawartych w formularzu w celu udzielenia odpowiedzi na zadane poprzez formularz pytania.

    Z kolagenu rybiego powstają kosmetyki i suplementy z najwyższej półki. Nie jest to przypadkowe, gdyż kolagen rybi posiada strukturę helisy, która podobna jest do kolagenu ludzkiego, co czyni ją wysoce przyswajalną i aktywną. O roli kolagenu w organizmie człowieka można mówić bardzo długo – to podstawowe białko budulcowe skóry, które odpowiada za jej młody wygląd, wspierając jej jędrność i elastyczność. Kolagen ma znaczenie ponadto również dla innych struktur organizmu, jednak z wiekiem jego naturalna biosynteza spada, a nasilają to niezdrowe przyzwyczajenia – pomóc może suplementacja kolagenu. Godny zaufania suplement diety z kolagenem znaleźć można wśród produktów marki Idunna. Postawiliśmy właśnie na kolagen rybi – dlaczego?

    Czym jest kolagen i jaką rolę pełni w organizmie człowieka?

    Kolagen to ważne białko, które naturalnie wytwarzane jest w organizmie człowieka. Jest składnikiem tkanki łącznej i odpowiada za spajanie elementów komórkowych, co w konsekwencji prowadzi do powstawania tkanek i narządów. Może stanowić nawet około 30% masy całkowitej wszystkich białek organizmu. Cechą charakterystyczną tego białka jest elastyczność i wytrzymałość – nie bez powodu nazywany jest białkiem młodości. Kolagen tworzący włókna to około 90% masy całościowej znajdującego się w ciele człowieka kolagenu. Jego specyficzna funkcja związana jest bezpośrednio ze strukturą substancji. Kolagen tworzący włókna składa się z trzech łańcuchów polipeptydowych, które zwinięte są spiralnie w helisę oraz otoczone niehelikalnymi fragmentami. Budowa ta jest ważna, by wybrać odpowiedni suplement diety z kolagenem.

    Kolagen intensywnie produkowany jest w organizmach młodych osób. Stanowi, wraz z elastyną, główny budulec skóry, ale i w innych obszarach ciała pełni bardzo ważną rolę. W skórze białka kolagenowe są swoistym rusztowaniem, dzięki któremu jest ona jędrna i odpowiednio napięta. Kolagen ważny jest jednak również dla integralności innych struktur zawartych w ciele człowieka, elastyczności naczyń krwionośnych, a także dla procesu bliznowacenia ran, czy też zapewnienia środowiska reakcjom biochemicznym. Biosynteza kolagenu jest skomplikowanym procesem, podobnie jak jego biodegradacja, a stan skóry zależny jest od tego, w stronę którego procesu szala zostanie przechylona. Do biosyntezy kolagenu konieczne są ponadto inne ważne związki, w tym między innymi enzymy i kofaktory.

    Z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie spowalnia, co da się zauważyć m.in. w postaci utraty jędrności skóry. Na mniej elastycznej skórze pojawiają się zmarszczki, ponadto jest ona wiotka. Mniejsza ilość kolagenu nie jest bez znaczenia również dla stanu włosów i paznokci, ponadto niektóre osoby zaczynają odczuwać bóle w stawach. Do zmniejszenia produkcji kolagenu dodatkowo przyczynia się nieprawidłowa dieta, a szczególnie ta, która obfituje w nadmiar soli i cukru. Dodatkowo niekorzystnie wpływa tu duża ekspozycja na promieniowanie słoneczne, używki, niedobory witaminy C, a także sporty wyczynowe. Pomóc może suplementacja kolagenu, jednak trzeba wiedzieć, na jakie produkty warto postawić.

    Jak uzupełnić kolagen?

    Jak podkreślono wcześniej, produkcja kolagenu w organizmie człowieka zwalnia wraz z wiekiem, ponadto przyczyniają się do niej również czynniki dodatkowe, w tym nieprawidłowa dieta. Na upływające lata człowiek nie ma wpływu, jednak może mieć wpływ na to, jak jego organizm będzie funkcjonował w tym czasie. Można między innymi wpłynąć na ilość kolagenu wytwarzanego w organizmie. W konsekwencji oznacza to, że – wiedząc, jak działać – wpływać można również na kondycję swojej skóry, w tym szczególnie na jej elastyczność, jędrność i sprężystość, które charakterystyczne są dla skóry osób młodych. W jaki sposób można to zrobić?

    kolagen

    Kolagen wieprzowy a kolagen rybi

    Jeszcze do niedawna bardzo chwalony był kolagen wieprzowy i bydlęcy, jednak okazuje się, że ich budowa pozostawia wiele do życzenia, jeśli chodzi o przyswajalność i aktywność biologiczną w organizmie człowieka. Kolagen wieprzowy jest źródłem aminokwasów niezbędnych do produkcji kolagenu, jednak nie nasili w sposób zadowalający samego procesu biosyntezy tego białka. Jest jednak godna uwagi alternatywa, a mianowicie kolagen rybi, który posiada strukturę helisy, która jest bardzo podobna do kolagenu ludzkiego. Kolagen rybi uznawany jest za najlepsze źródło kolagenu pochodzenia zwierzęcego. Dzięki tak wysokiemu podobieństwu budowy i aktywności biologicznej kolagenu rybiego i kolagenu ludzkiego, jest to szczególnie polecane białko, jeśli chodzi o suplementację kolagenu czy kosmetyki..

    Suplement z kolagenem – jaki wybrać?

    Szczególnie polecany jest kolagen liofilizowany, gdyż w jego składzie znajdują się aktywne peptydy sygnałowe, które przyczyniają się do pobudzania w organizmie biosyntezy włókien kolagenowych. Wybierając suplement diety z kolagenem, warto zwrócić uwagę również na jego skład dodatkowy. Szczególnie korzystnie wpływa dodatek witaminy C, która jest istotna dla produkcji kolagenu. Stawiając na jakość, nie można jednak iść na kompromisy – z tego powodu formuła dobrego suplementu diety z kolagenem powinna być pozbawiona zbędnych ulepszaczy o wątpliwym wpływie na organizm.

    Suplement z kolagenem – jaki wybrać?

    Marka Idunna dla swoich Klientek dobiera produkty o godnym zaufania składzie jakościowym oraz ilościowym. Kolagen rybi w wysokiej dawce znaleźć można w naszym suplemencie diety Krystall, który pozbawiony jest zbędnych wypełniaczy i dodatków. Połączenie wysoko przyswajalnego rybiego kolagenu z witaminą C, która wspiera produkcję naturalnego kolagenu w organizmie człowieka, nie jest przypadkowe. Seria Krystall korzystnie wpływa na stan skóry, przyczyniając się do przywrócenia jej młodego wyglądu, a także jędrności i elastyczności. Suplement diety z kolagenem dostępny jest w formie wygodnych w stosowaniu kapsułek, a także w formie nutrikosmetyku w płynie.

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.

    Skrzyp polny jest niezwykle cenną rośliną o szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją popularnie między innymi w ziołolecznictwie oraz w kosmetologii, ponadto stanowi składnik wielu popularnych suplementów diety. Skład skrzypu polnego jest bardzo bogaty. Roślina ma zbawienny wpływ na cerę, paznokcie oraz włosy. Z poniższego artykułu dowiesz się więcej na temat właściwości pochodzącego jeszcze z ery dinozaurów skrzypu polnego oraz poznasz wskazania do jego stosowania. Dowiesz się również, w jakich suplementach diety znaleźć możesz skrzyp polny i na co warto zwrócić uwagę przy ich wyborze.

    Skrzyp polny – opis i właściwości

    Skrzyp polny to roślina dorastająca do kilkudziesięciu centymetrów wysokości, o pustej łodydze i rozgałęzionych pędach płonnych barwy zielonej. Wyglądem przypomina nieco niektórym małą choinkę. W Polsce roślina uważana jest za uciążliwy chwast, jednak należy pamiętać o jej licznych dobroczynnych składnikach. Jeśli chodzi o skrzyp polny, właściwości rośliny znane są już od dawna i wykorzystywane są szeroko m.in. w medycynie naturalnej. To roślina lecznicza zwana potocznie również końskim ogonem, która stanowi cenne źródło krzemionki, ponadto w jej skład wchodzi również żelazo, kobalt i mangan. Skrzyp polny jest jedną z najstarszych roślin na świecie i stanowi również cenne źródło soli wapnia, potasu oraz fosforu. Znaleźć można w skrzypie również sporo witaminy C, ponadto jest on źródłem wielu kwasów organicznych, w tym między innymi kwasu jabłkowego, szczawiowego, askorbinowego oraz krzemowego.

    Wiele osób zastanawia się, na co skrzyp można stosować. Warto wiedzieć, że świeży skrzyp polny, dzięki wysokiej zawartości krzemu, ma korzystny wpływ na kondycję skóry, paznokci oraz włosów. Jeśli chodzi o skrzyp polny, zioła tej rośliny wykazują liczne właściwości prozdrowotne. Doskonale uzupełnia niedobory mikroelementów oraz zmniejsza ilość wypadających, czy też zbyt szybko siwiejących włosów. Nie da się nie zauważyć również, że skrzyp poprawia ponadto znacznie stan skóry i kondycję paznokci, co doceniają szczególnie kobiety dbające o urodę. Warto wspomnieć dodatkowo, że pomaga on także w utrzymaniu odpowiedniej elastyczności tkanki łącznej i kostnej.

    Skrzyp polny a uroda

    Każda kobieta, która dba o swoją urodę, zapewne doskonale zna skrzyp polny chociażby z licznych reklam kosmetyków i suplementów. Faktem jest, że roślina ta wykazuje działanie dobroczynne dla urody. Doskonale sprawdza się w codziennej pielęgnacji, korzystnie wspomaga skórę, a także pozytywnie wpływa na włosy oraz paznokcie. Jest niezwykle cennym dla urody ziołem, co zawdzięcza m.in. wysokiej zawartości składnika, jakim jest wspomniany już wcześniej krzem. Ten ważny mikroelement ma działanie wzmacniające zarówno dla skóry, jak i dla włosów oraz paznokci. Dzięki krzemowi skrzyp poprawia również elastyczność naskórka, więc skóra wygląda na młodszą i wypoczętą.

    Skrzyp polny na włosy wpływa także niezwykle korzystnie. Zapobiegając przede wszystkim ich łamaniu oraz rozdwajaniu, dzięki czemu wyglądają na zdrowe, gęste i mocne. Cenną właściwością skrzypu jest ponadto przyspieszanie naturalnego wzrostu włosów. Znany jest również korzystny wpływ, jaki wywiera skrzyp polny na siwe włosy. Roślina bowiem opóźnia starzenie się, a więc również opóźniać może pojawienie się siwych włosów. Warto wiedzieć, że suplementacja skrzypu polnego doskonale sprawdza się ponadto jako element regeneracji skóry, a także paznokci oraz włosów po lecie.

    Skrzyp polny w ofercie Idunna

    Wiele kobiet poszukuje suplementów diety zawierających w składzie skrzyp polny. Tabletki oferowane są przez niejednego producenta, jednak warto poświęcić nieco czasu na analizę składu oferowanego produktu. W ofercie Idunna znaleźć można na przykład godny zaufania suplement diety KRONE w formie kapsułek, które pozbawione są substancji wypełniających – to ich znaczna przewaga nad tabletkami. W skład suplementu diety KRONE wchodzi kompleks starannie wyselekcjonowanych ekstraktów roślinnych i minerałów korzystnie wpływających na urodę. Jednym ze składników suplementu jest właśnie skrzyp polny, którego cenne właściwości doceniła już niejedna kobieta. Warto wiedzieć, że w naszej ofercie znaleźć można również skrzyp polny do picia. Dostępny jest on w formie suplementu diety KRONE+. Jest to innowacyjny suplement diety w płynie, który ułatwi kobietom codzienne dbanie o swoje naturalne piękno oraz zachowanie młodego i niezwykle atrakcyjnego wyglądu przez bardzo długi czas.

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.

    RWS – ten tajemniczy skrót towarzyszy nam na opakowaniach większości produktów spożywczych. Czy jednak wszyscy wiemy co oznacza i jak czytać wartości, które są nim opatrzone? W tym artykule wyjaśnimy co oznacza RWS, gdzie możemy go znaleźć i czy liczby, które niesie ze sobą są dla nas przydatne.

    Co to jest RWS?

    Rozwinięciem skrótu RWS jest pojęcie Referencyjne Wartości Spożycia i jak sama nazwa wskazuje, definiują ilości składników odżywczych w danej porcji produktu. Są to oczywiście wartości orientacyjne, ponieważ organizm każdego człowieka, różni się od siebie i nie jesteśmy w stanie uśrednić optymalnego zapotrzebowania dla każdej osoby, każdej płci. Dlatego przyjęte jest, że Referencyjne Wartości Spożycia dotyczą przeciętnej osoby dorosłej, która powinna dziennie dostarczyć swojemu organizmowi 8400 kJ co jest równej 2000 kcal. Wartości RWS są również przeliczane na procent realizacji dziennego zapotrzebowania w dane składniki odżywcze i umieszczane w sąsiedztwie tabeli wartości odżywczych. Procent ten dotyczy 100g produktu lub/oraz określonej i wskazanej przez producenta porcji. Pojęcie RWS zastąpiło dawniej używane określenie GDA, które wyznaczało Wskazane Dzienne Spożycie.

    Referenycjne Wartości Spożycia to wartości oreintacyjne, które mają pomóc nam w świadomym wybieraniu produktów spożywczych.

    W jakim celu stosuje się RWS?

    Liczby zawarte w Referencyjnych Wartościach Spożycia w czytelny sposób ukazują konsumentowi wartości kaloryczne produktu, informują o rozkładzie składników odżywczych. Informacje te pozwalają osobom przywiązującym wagę do racjonalnego odżywiania na kontrolowanie i włączanie konkretnych produktów do swojej diety.
    Tabela RWS nie mówi o składzie produktu, dlatego zalecamy uważne czytanie etykiet produktów, które w swoim “bogatym” składzie zwykle posiadają wiele, często chemicznych substancji wypełniających.
    Więcej o substancjach wypełniających dowiesz się stąd.

    Czym jest % RWS?

    % RWS wraz z pozostałymi informacjami żywieniowymi pomaga konsumentom dostrzec ile w przybliżeniu energii, tłuszczów, cukrów czy soli wraz z konkretnym produktem dostarczą organizmowi w ciągu doby. To wyliczona wartość w formie procentowej, jaką dana porcja realizuje dla przeciętnej osoby dorosłej w ciągu jednej doby. Dla przykładu, Dzienne Referencyjne Wartości Spożycia witaminy D dla przeciętnej osoby dorosłej wynoszą 5 µg. Jeśli dana porcja produktu (weźmy dla przykładu suplement diety) ma w składzie właśnie te 5 µg witaminy D oznacza to że realizuje 100% Referencyjnych Wartości Spożycia tej witaminy.

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.

    Niejednokrotnie słyszałaś zapewne już słowo „nutrikosmetyki”. Co to jest tak właściwie? Warto przybliżyć nieco ten temat. Jeśli chodzi o nutrikosmetyki, definicja mówi o preparatach, które uzupełniają „od wewnątrz” cenne dla skóry, włosów i paznokci witaminy i składniki aktywne. Na rynku dostępne są zarówno nutrikosmetyki w płynie, jak i nutrikosmetyki w kapsułkach oraz wielu innych formach. Wybierając je, warto zwrócić uwagę jednak nie tylko na formę ich podania, ale przede wszystkim na ich skład jakościowy i ilościowy. Starannie skomponowana formuła to bowiem podstawa, by osiągnąć pożądane efekty.

    Nutrikosmetyki – co to jest?

    Dbałość o stan skóry, włosów i paznokci to nie tylko ich pielęgnacja luksusowymi kosmetykami z zewnątrz. Nawet najlepsze kremy, balsamy, wcierki czy odżywki nie wskórają bowiem wiele, jeśli organizm nie będzie odpowiednio odżywiony „od środka”. By osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty, należy zadbać zatem należycie o stan organizmu od wewnątrz. Niebagatelne znaczenie ma tutaj oczywiście prawidłowa dieta i nawodnienie organizmu. W praktyce ciężko jednak zazwyczaj w taki sposób skomponować swój jadłospis, by kompleksowo zadbać o swoje ciało. Nie pomaga tu niestety również szybki tryb życia, intensywne odchudzanie, stres itp.

    Nutrikosmetyki to suplementy diety wspomagające urodę od wewnątrz.

    Z pomocą przychodzą jednak nutrikosmetyki. Co to jest? Są to wysokiej jakości suplementy diety, które pozwalają uzupełnić niedobory witamin i cennych składników aktywnych. Substancje w nich zawarte mają kluczowe znaczenie dla zdrowia i pięknego wyglądu włosów, skóry i paznokci.

    Nutrikosmetyki dla skóry, włosów i paznokci

    Gdy w grę wchodzą nutrikosmetyki, definicja mniej formalna mówi czasem o „pięknie w kapsułkach”„kosmetykach w kapsułkach”, czy nawet o „pigułkach urody”. Nazwy te nie biorą się znikąd, gdyż faktycznie nutrikosmetyki dla paznokci, włosów i skóry mają niebagatelne znaczenie. Choć zazwyczaj wspomina się o „urodzie w pigułkach”, warto wiedzieć, że wyróżnić można nie tylko nutrikosmetyki w kapsułkach, ale również nutrikosmetyki w płynie i wielu innych formach. Szczególnym zainteresowaniem na rynku cieszą się między innymi nutrikosmetyki na włosy, które bogate są w biotynę, a także nutrikosmetyki dla paznokci bogate w cynk i selen. Nie bez znaczenia są również takie dodatki jak kwas hialuronowy czy niacyna – nutrikosmetyki dla skóry często je zawierają.

    Zdrowa dieta, a nutrikosmetyki

    Nic nie zastąpi właściwie skomponowanej diety opartej na zbilansowanej ilości składników odżywczych. Zdrowy tryb życia jest kluczowym rozwiązaniem jeśli zależy nam na odpowiednim zaspokojeniu organizmu w witaminy i minerały. Ma to niebagatelne znaczenie dla naszego wyglądu, samopoczucia i zdrowia. Nie zawsze jednak możliwe jest dostarczenie odpowiedniej ilości makro i mikroskładników bezpośrednio z pożywienia, dlatego warto rozważyć suplementację nutrikosmetykami. Należy jednak pamiętać, że jak mówi definicja suplementu diety, nie jest on w żaden sposób substytutem zrównoważonej diety, a największe korzyści przyniesie jako uzupełnienie ewentualnych niedoborów.

    Najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta.

    Nutrikosmetyki dedykowane kobietom pragnącym więcej

    Jako marka Idunna specjalizujemy się w komponowaniu nutrikosmetyków. W naszej ofercie znajdziecie wysokiej jakości nutrikosmetyki w kapsułkach oraz nutrikosmetyki w płynie, które stworzone zostały, by pielęgnować kobiecą urodę od wewnątrz. Wszystkie nasze produkty powstają we współpracy z dietetykami. Zanim każdy nasz nutrikosmetyk trafi na rynek, pracuje nad nim szereg specjalistów, dzięki czemu możemy być pewni, że oferujemy kobietom wyłącznie to, co najlepsze.

    Marka Idunna specjalizuje się w komponowaniu przemyślanych i skutecznych nutrikosmetyków.

    W naszych nutrikosmetykach znajdziesz między innymi witaminę A, C i E, koenzym Q10, niacynę i kwas hialuronowy, a także biotynę, selen i cynk. Całość wzbogacona jest o cenne ekstrakty roślinne, w tym ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej, ekstrakt z ziela skrzypu polnego, a także ekstrakty z wąkroty azjatyckiej i korzenia rdestu japońskiego. Stawiając na nutrikosmetyki dla skóry, włosów i paznokci marki Idunna, wybierasz perfekcyjnie dobrane formuły i składniki aktywne w dawkach, które faktycznie wspomagają Twoją urodę. Nie zapominamy również o osobach, które wybrały diete bezmięsną. W naszej ofercie znaleźć można nutrikosmetyki dla wegan i wegetarian. Dzięki zastosowaniu kapsułek roślinnych, większość proponowanyc przez nas produktów ze spokojem mogą zażywać zarówno weganie jak i wegetarianie.
    Poznaj pełną ofertę suplementów diety Idunna, Odkryj naturalne piękno i zadbaj o urodę od wewnątrz!

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.

    Decyzja związana z wyborem sposobu suplementacji jest ważna nie tylko dla jej właściwego działania, ale także dla komfortu codziennego stosowania. Osoby, które dbają o swoje zdrowie i świadomie dobierają suplementację coraz częściej decydują się na suplementy w płynie, których przyswajalność jest wysoka, a codzienne zażywanie bardzo uproszczone. Marka Idunna, także oferuje swoim Klientom nutrikosmetyki w płynie. Co je wyróżnia i dlaczego warto na nie postawić?

    Płynne suplementy zyskują na popularności

    Prawidłowa dieta to oczywiście podstawa zdrowego stylu życia, ale obecnie trudno czerpać wszystkie składniki aktywne w odpowiednich dla potrzeb organizmu dawkach wyłącznie z pożywienia, dlatego coraz chętniej sięgamy po suplementację. Wybierając suplementy diety należy szczególnie kierować się ich jakością i składem – warto postawić na produkty jak najbardziej naturalne, w których do minimum zredukowano obecność substancji uzupełniających. Oczywiście istotna jest także forma takiego produktu, a tych na rynku jest sporo, gdyż do wyboru mamy między innymi suplementy diety w proszku, tabletkach i kapsułkach, a także suplementy w płynie. Zauważyć można, że płynne suplementy diety stają się coraz bardziej popularne, co wiąże się między innymi z wygodą ich zażywania.

    Suplementy w płynie a suplementy w proszku – różnice i podobieństwa

    Wiele osób, które decydują się na suplementację, zastanawia się, czy lepiej postawić na suplementy płynne czy suplementy proszku, a może na suplementy w tabletkach lub kapsułkach. Podstawowa różnica między tymi rozwiązaniami to oczywiście ich forma przyjęcia oraz komfort zażywania. W przypadku suplementu w płynie nie musimy obawiać się o właściwe proporcje produktu sypkiego i jego odpowiednie rozpuszczenie, gdyż konsystencja jest już gotowa, a dawkowanie bardzo wygodne – to znaczna przewaga nad specyfikami w proszku, których samodzielne odmierzanie dawek może być dla niektórych nie tylko problematyczne, ale również czasochłonne. Warto wiedzieć, że przyswajalność tego typu produktów niczym się nie różni, podobnie jak sposób ich działania czy efektywność, jednak komfort użytkowania w przypadku suplementów płynnych jest zdecydowanie większy. Płynne suplementy to również wygodne rozwiązanie dla osób, które mają problemy z połykaniem tabletek lub kapsułek (a te niejednokrotnie miewają dość spore rozmiary). Trzeba również dodać, że suplementy w płynie nie posiadają w swoim składzie zbędnych substancji przeciwzbrylających czy wypełniających, które wielu producentów dodaje do swoich produktów z konieczności zachowania formy produktu. Tego typu forma przyjmowania suplementów jest również mniej obciążająca dla żołądka, a brak otoczek sprawia, że trawienie suplementu w formie płynnej jest po prostu szybsze.

    Suplementy płynne marki Idunna – co je wyróżnia?

    Zgodnie z tożsamością marki — Idunna oferuje swoim klientom możliwie najbardziej naturalne rozwiązania, czerpiąc inspirację z otaczającej nas natury. Wiemy doskonale, że najważniejsze są substancje aktywne, więc do naszych suplementów nie dodajemy zbędnych dodatków technologicznych. Produkty linii Idunna+ zawierają wiele cennych ekstraktów roślinnych takich jak skrzyp polny, wąkrota azjatycka czy pestki winogron uzupełnionych cenionymi witaminami i minerałami. Warto też wiedzieć, że nasze nutrikosmetyki, w przeciwieństwie do wielu suplementów obecnych dziś na rynku, nie są dosładzane cukrem oraz jego pochodnymi — powstają na bazie naturalnych soków owocowych, więc nie ma potrzeby ich sztucznego dosładzania. Płynne suplementy Idunna nie posiadają ponadto żadnych sztucznych aromatów, polepszaczy smaku czy barwników, co z pewnością docenią osoby dbające o swoje zdrowie i świadomie wybierające wysokiej jakości suplementację.

    Idunna a ekologia

    Inspirację czerpiemy z natury, także bardzo ważne jest dla nas w jakim stanie znajduje się otaczający nas świat. Nie bez znaczenia jest dla nas zatem kwestia ekologii, do której podchodzimy bardzo poważnie. Staramy się, aby wszystkie produkty w marce Idunna były jak najbardziej przyjazne środowisku. Dlatego zawsze będziemy pakować nasze nutrikosmetyki w opakowania, które są w jak największym stopniu podatne na recykling. Nasze szklane butelki są nie tylko świadectwem prestiżu, ale także troski o środowisko naturalne i głęboko wierzymy, że nawet takimi małymi decyzjami jesteśmy w stanie zmieniać świat na bardziej zielony.

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.

    Właściwe żywienie to jeden z najważniejszych czynników wpływających na prawidłowy rozwój. Marko i mikroskładniki są związkami, które są niezbędne do optymalnego funkcjonowania każdego organizmu. Nie mają wartości odżywczej czy energetycznej, ale uczestniczą w przemianach metabolicznych i licznych procesach życiowych. Mają one znaczący wpływ na zdrowie, ale człowiek nie jest w ich w stanie wytworzyć samodzielnie, dlatego musi przyjmować je razem z pokarmem. Szczególne znaczenie odgrywają makroskładniki odżywcze, ale również mikroskładniki nie powinny być pomijane w prawidłowej diecie.

    Makro i mikroskładniki

    Zarówno makroskładniki, jak i mikroskładniki pełnią swoje ściśle określone funkcje w organizmie. Podział na makro i mikroskładniki związany jest z zapotrzebowaniem dobowym na poszczególne związki. Dla człowieka dobowe zapotrzebowanie na makroelementy wynosi ponad 100 mg, natomiast w przypadku mikroelementów, czyli pierwiastków śladowych, nie przekracza ono wartości 100 mg. W zdrowej diecie powinniśmy umieścić w odpowiednich ilościach zarówno mikro-, jak i makroskładniki. Co to tak właściwie są makroskładniki? W przypadku człowieka są to pierwiastki główne, niezbędne do prawidłowego rozwoju, stanowiące nie mniej niż 0,01% suchej masy organizmu. Zaliczyć można do nich: wapń, magnez, chlor, potas, fosfor oraz sód. Z kolei mikroelementy to żelazo, jod, cynk, miedź, mangan, fluor, selen, chrom oraz molibden. Dostarczane regularnie makro i mikroskładniki w diecie to podstawa, gdyż ich niedobory wiążą się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

    Makroskładniki – co to?

    Makroelementy, czyli inaczej makroskładniki odżywcze, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy ze składników odżywczych pełni inne funkcje w organizmie, jednak metabolizm makroskładników to podstawa wielu szlaków metabolicznych oraz procesów życiowych. Każdy organizm potrzebuje odpowiedniej ilości makroskładników, które zapewnią jego prawidłowe funkcjonowanie.

    Makroskładniki to pierwiastki główne niezbędne do prawidłowego rozwoju człowieka.

    To właśnie te substancje są jednymi z budulców szkieletu i tkanek miękkich, pomagają utrzymać ciśnienie osmotyczne płynów ustrojowych, a także równowagę jonową. Biorą ponadto udział w przesyłaniu impulsów nerwowych, a poza tym wchodzą w skład cennych substancji złożonych, w tym np. hormonów, enzymów i ich aktywatorów, a także witamin. W przypadku osób prowadzących aktywny tryb życia, narażonych na stres, niedożywionych lub chorych zapotrzebowanie na makroskładniki w diecie może być większe.

    Witamina PP pomaga zachować zdrową skórę!

    Makroskładniki w diecie

    Prawidłowa dieta to dieta bogata zarówno w mikro-, jak i makroskładniki. Makroskładniki w diecie potrzebne są organizmowi w dużych ilościach, podczas gdy mikroelementy wymagane są w mniejszych ilościach. Skąd czerpać makroskładniki z pożywienia?

    Metabolizm makroskładników

    Makroskładniki (a także mikroskładniki) są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Metabolizm makroskładników to konieczność dla utrzymania funkcji życiowych, gdyż są to pierwiastki istotne dla procesów komórkowych, biorą udział w procesach katabolicznych i anabolicznych, a także stanowią element budulcowy komórek. Makroskładniki odżywcze biorą udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, kurczeniu mięśni, krzepnięciu krwi, a także są niezbędne dla prawidłowej pracy serca oraz mózgu i produkcji oraz aktywacji wielu enzymów. Prawidłowy metabolizm makroskładników z diety to także prawidłowa gospodarka wodna i równowaga kwasowo-zasadowa, a także dobre widzenie i przemiana materii oraz wiele więcej. Nie dziwi zatem fakt, że w przypadku zbyt małej ilości makroskładników w diecie, organizm nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować, co może prowadzić do licznych, groźnych dla zdrowia zaburzeń.

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.

    Czy wiesz, że znaczna część leków i suplementów diety w swoim składzie zawiera nie tylko substancje czynne, ale również sporą ilość substancji pomocniczych, z których część może wcale nie być obojętna dla stanu Twojego zdrowia? Masz jednak wybór – nie musisz zgadzać się na przyjmowanie niepotrzebnych składników, jak np. substancje pomocnicze i substancje wypełniające w suplementach diety oraz narażać się na ryzyko alergii czy działań niepożądanych. Postaw na suplementy diety z krótkim i w 100% czystym składem, jak suplementy diety marki Idunna, a Twój organizm z pewnością Ci podziękuje.

    Tzw. „substancje pomocnicze” w suplementach – czy faktycznie są neutralne dla organizmu?

    Świadome odżywianie i suplementacja sprawiają, że coraz częściej zadajemy sobie pytanie, dlaczego w etykiecie produktu spożywczego czy suplementu diety znajdują się poszczególne składniki. 

    Wiele leków oraz suplementów diety posiada w składzie substancje pomocnicze, które nie zawsze są obojętne dla Twego organizmu.

    Substancje pomocnicze bardzo często pojawiają się w lekach i suplementach diety, choć nie są potrzebne naszemu organizmowi, biorąc pod uwagę samą suplementację. Substancje pomocnicze rzadko są znacząco dodatnim wkładem w wartość odżywczą suplementu. Niektóre z nich oczywiście nie są nieszkodliwe dla naszego organizmu, a raczej są dla niego neutralne, jednak wśród nich są również i takie, które mogą wywoływać alergie lub inne działania niepożądane. Niektóre syntetyczne substancje wypełniające w suplementach mogą np. fermentować w jelitach, co powoduje gazy oraz biegunki. Inne natomiast substancje pomocnicze przyczyniają się do powstawania zgagi, mogą powodować wysypki, katar czy swędzenie skóry, a także mają wiele innych skutków ubocznych.

    Substancje pomocnicze i substancje wypełniające w suplementach diety – co warto o nich wiedzieć?

    Substancje pomocnicze, w tym również substancje wypełniające w suplementach, najczęściej stosuje się z uwagi na niedoskonałości procesu technologicznego. Ich zadaniem ma być m.in. poprawa lub ochrona właściwości produkowanych suplementów. Do substancji pomocniczych zaliczyć można między innymi substancje wiążące, które łączą poszczególne składniki w całość i zapobiegają ich przedwczesnemu rozpadaniu się (np. celuloza, by powstała tabletka czy koloidy, w tym różnego rodzaju gumy, by zagęścić suplementy płynne). To także substancje wypełniające w suplementach, które stosowane są w sytuacji, gdy masa substancji czynnych jest zbyt mała, by uformować tabletkę czy ją zakapsułkować. Innymi słowy – gdy skład suplementu to mierzone µg, śladowe dawki składników – substancja wypełniająca sprawia, że kapsułka nie będzie na pozór pusta. Do substancji pomocniczych zaliczyć można ponadto środki zakwaszające, nawilżające, słodzące, emulgatory, stabilizatory, substancje nabłyszczające, a także wiele innych, w tym także sztuczne barwniki i aromaty, sprawiające że suplement wygląda lub smakuje atrakcyjniej.

    Brak sztucznych substancji wypełniających w suplementach Idunna

    Decydując się na przyjmowanie suplementów diety w trosce o swoje zdrowie i urodę, niekoniecznie musisz zgadzać się na substancje pomocnicze. Na szczęście na rynku dostępne są również suplementy diety o czystej etykiecie, które w swoim składzie nie zawierają sztucznych substancji wypełniających oraz dodatkowych substancji pomocniczych. W suplementach diety marki Idunna nie znajdują się np. żadne substancje pomocnicze, gdyż nasz proces produkcji dopracowany jest do perfekcji i nie musimy tuszować żadnych niedoskonałości. Substancje wypełniające w suplementach zastąpiliśmy cennymi składnikami aktywnymi, jak np. prebiotykiem Inuliną, dzięki czemu nie mamy potrzeby stosowania tanich wypełniaczy, których wpływ na zdrowie jest neutralny, czy wręcz szkodliwy. Zamiast tego wolimy wzbogacić nasze suplementy w cenne związki, które przysłużą się do pozytywnego wpływu suplementu na organizm.

    Suplementy marki Idunna są wolne od sztucznych substancji wypełniających czy pomocniczych.

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.

    Niacyna, czy też witamina B3, witamina PP lub kwas nikotynowy, jest cząsteczką, która jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej działanie jest szerokie, pozytywnie wpływa na samopoczucie, ponadto korzystnie wpływa na stan skóry.

    Witamina B3, witamina PP to nazwy, którymi określa sie niacynę.

    Co to jest niacyna i jak konkretnie wpływa na urodę? Niacyna a odchudzanie – czy jest tu jakieś powiązanie?

    Co to jest niacyna?

    Niacyna, znana również pod nazwami witamina PPkwas nikotynowy lub witamina B3, to niewielka cząsteczka, która odgrywa istotną rolę w organizmie człowieka. Niacyna jest rozpuszczalna w wodzie i występuje w kilku postaciach – najbardziej biodostępna z nich to kwas nikotynowy. Niacyna wykazuje dużą odporność na wysoką temperaturę i jest bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ponadto znana jest również ze swojego pozytywnego wpływu na samopoczucie i pewność siebie.

    Jaka jest rola niacyny w organizmie?

    Ważne jest oczywiście nie tylko, co to jest niacyna, ale przede wszystkim, w jaki sposób działa ona na ciało człowieka. Należy zaznaczyć, że zakres działania niacyny w organizmie jest bardzo szeroki. Przede wszystkim kwas nikotynowy ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, ponadto pomaga w utrzymaniu metabolizmu energetycznego. Witamina B3 jest również istotna w utrzymaniu właściwych funkcji psychologicznych, a jej odpowiedni poziom w organizmie korzystnie redukuje uczucie znużenia oraz zmęczenia. To jeszcze nie koniec korzystnego wpływu niacyny na organizm człowieka, gdyż witamina PP pomaga również utrzymać odpowiedni stan skóry.

    Witamina PP pomaga zachować zdrową skórę!

    Witamina B3 a uroda

    Mówiąc o roli niacyny w organizmie, nie można nie wspomnieć o jej wpływie na urodę. Odpowiedni poziom witaminy PP w diecie korzystnie odbije się na stanie włosów oraz paznokci, a także na kondycji skóry. Kwas nikotynowy może poprawić ponadto nawilżenie oraz elastyczność skóry, a przy tym ma może pomóc rozjaśnić zmiany pigmentacyjne.

    Niacyna a odchudzanie – czy jest tu związek?

    Witamina B3 uczestniczy w przemianach metabolicznych, w tym między innymi w metabolizmie cukrów, białek i tłuszczów. Jest to więc witamina, o której poziom powinny dbać szczególnie osoby będące na diecie. Choć witamina PP nie jest bezpośrednio powiązana z utratą wagi, jest istotna, ponieważ pomaga w produkowaniu energii z pokarmów. Zastanawiając się nad hasłem „niacyna a odchudzanie” należy ponadto pamiętać, że pokarmy bogate w niacynę są również bogate w szereg innych składników odżywczych, które ułatwiają dbanie o sylwetkę.

    Witamina PP – naturalne źródła

    Osoby zastanawiające się, co to jest niacyna powinny wiedzieć, że jest ona witaminą, która naturalnie produkowana jest w niewielkich ilościach w organizmie człowieka z tryptofanu. Produkcja ta nie jest jednak wystarczająca, by pokryć dobowe zapotrzebowanie przeciętnego człowieka, dlatego witamina B3 musi być ponadto dostarczana do organizmu z zewnątrz.

    Naturalnie występującą niacynę znajdziemy m.in. w mięsie czy rybach.

    Kwas nikotynowy obecny jest między innymi w mięsie (w tym zwłaszcza w drobiowym, wieprzowym i cielęcinie), a także w rybach. Niacynę znaleźć można również w produktach zbożowych, ponadto w wątróbce, drożdżach i orzechach oraz kaszach. Witamina B3 dostępna jest również w roślinach strączkowych i roślinach zielonych. Jeśli witamina PP dostarczana jest w niewystarczającej ilości z diety, zdecydowanie jest to witamina, którą warto suplementować, gdyż skutki jej niedoboru mogą być bardzo poważne.

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.

    Każda kobieta marzy o tym, by mieć piękne i zdrowe paznokcie. Ich stan zależny jest jednak od wielu różnych czynników. Ważna jest nie tylko odpowiednia pielęgnacja paznokci u rąk, ale także zdrowe odżywianie. Istotnym elementem dbania o stan paznokci może być również suplementacja – nie od dziś wiadomo np. że biotyna na paznokcie działa doskonale. Jak zadbać o mocne paznokcie?

    Jaki jest sekret zdrowych i mocnych paznokci? Odpowiednie odżywanie i suplementacja.może.

    Zdrowe paznokcie – ozdoba każdej kobiety

    Piękne paznokcie to wizytówka każdej zadbanej kobiety. Zwracają na nie uwagę nie tylko panie, ale również panowie, dlatego warto poświęcić odrobinę czasu na czynność, jaką jest pielęgnacja paznokci u rąk, w tym między innymi na ich odpowiednie nawilżenie i natłuszczenie oraz prawidłową ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Marząc o zdrowych paznokciach, trzeba pamiętać, że wymagają one jednak nie tylko wsparcia z zewnątrz, ale również od środka. Na mocne paznokcie ważna jest oczywiście zbilansowana i pełnowartościowa dieta, jednak często niezbędna jest również dodatkowa suplementacja, w tym np. biotyna na paznokcie.

    Co na mocne paznokcie? Zdrowe odżywianie!

    Trzeba pamiętać, że stan paznokci bardzo często odzwierciedla stan zdrowia kobiety. Wygląd skóry, włosów i paznokci jest również bezpośrednio powiązany z tym, co i jak jemy. Niezdrowe odżywianie w krótkim czasie bardzo negatywnie odbije się na płytce paznokciowej, a wówczas żadne regenerum do paznokci nie pomoże. Pielęgnacja paznokci u rąk to zatem w pierwszej kolejności zdrowe odżywianie. Mocne paznokcie wymagają dostarczania do organizmu witamin oraz minerałów w optymalnych dawkach. Zdrowe paznokcie to zatem zbilansowana i pełnowartościowa dieta, która będzie szczególnie bogata w krzem, żelazo, wapń, fosfor, magnez, cynk, mangan oraz białko. Ważne są również witaminy, w tym zwłaszcza wit. A i E, a także witaminy z grupy B. Dla zdrowia paznokci istotna jest ponadto biotyna. Na paznokcie działa ona zbawiennie, dlatego warto wprowadzić do diety produkty, które są w nią bogate. Należą do nich podroby, mięso, ryby morskie, nabiał, drożdże, żółtko jaja, a także orzechy oraz niektóre owoce i warzywa.

    Pielęgnacja paznokci u rąk – o czym warto pamiętać?

    Zdrowe odżywianie i suplementacja biotyny na paznokcie to jednak nie wszystko, a same mocne paznokcie to jeszcze za mało, by prezentowały się one estetycznie i atrakcyjnie. Bardzo istotnym elementem dbania o płytkę paznokci, oprócz prawidłowej diety i ewentualnej suplementacji, jest również odpowiednia pielęgnacja paznokci u rąk. Ważny jest już sposób, w jaki skracamy paznokcie. Najlepiej sprawdzą się do tego ostre i niewielkie nożyczki, które nie będą strzępić lub łamać płytki. Obcięte paznokcie dobrze jest spiłować szklanym lub papierowym pilniczkiem, jednak należy pilnować, by piłować jedynie w jedną stronę. Bardzo ważne jest również odpowiednie nawilżenie oraz natłuszczenie – jako regenerum do paznokci sprawdzą się dobrej jakości olejki oraz kremy nawilżające, a także maseczki i witaminowe wcierki.

    Jak zadbać o mocne paznokcie?

    Pielęgnując paznokcie u rąk pamiętajmy, że lepiej zapobiegać niż leczyć. By mieć zdrowe paznokcie, warto zatem nie tylko skupić się na zdrowym odżywianiu, ale także przyjrzeć się swojej codziennej rutynie. Należy pamiętać, że niektóre czynniki bardzo osłabiają płytkę paznokciową i negatywnie wpływają nawet na mocne paznokcie. Biotyna na paznokcie czy nawet najlepsze regenerum na paznokcie mogą okazać się niewystarczające, jeśli płytka codziennie narażona będzie na szkodliwe działanie wielu czynników. Mowa między innymi o manicure hybrydowym, żelach, tipsach, przedłużaniu – wszystko to negatywnie wpływa na płytkę paznokciową, podobnie jak zmywacze acetonowe lub z formaldehydem, a także światło UV. Sprzątając, także warto zakładać rękawiczki gumowe, gdyż działanie detergentów bardzo negatywnie odbija się na stanie paznokci. Ciepłe rękawiczki dobrze ponadto zakładać również w chłodniejsze dni – ochronią one skórę dłoni i paznokcie przed niekorzystnym działaniem niskiej temperatury.

    Pamiętajmy więc, że w pielęgnacji paznokci u rąk przede wszystkim ważna jest zbilansowana dieta, ale jeśli niedobory biotyny ciężko uzupełnić zdrowym odżywianiem, warto wspomagać się dodatkową suplementacją. Na mocne paznokcie warto wybrać sprawdzone preparaty z biotyną. W naszej ofercie znaleźć można np. suplement diety Juvel, który w jednej kapsułce zawiera aż 2500 µg biotyny. Sprawdź, a na pewno się nie zawiedziesz!

    Każda kobieta przykłada wagę do swojego wyglądu. Już w młodości jako małe dziewczynki marzymy o perfekcji księżniczek, włosach do ramion, barwnych sukniach i butach na wysokim obcasie.?

    Czy da się zachować promienny wygląd na dłużej? Biotyna Cię w tym wspomoże.

    Czas nie jest, jednak dla nas łaskawy, aczkolwiek pragnienie by zachować młodość i urodę zostaje w nas na całe życie. Media bardzo wyraźnie kreują kult młodości. Na okładkach kolorowych czasopism pojawiają się piękne modelki o smukłych sylwetkach, a najróżniejsze diety podpowiadają, jak zachować piękną cerę i młodzieńczy wygląd. Nie jest tajemnicą, że na atrakcyjny wygląd trzeba zapracować, a dobrze zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna ma kolosalny wpływ na to jak wyglądamy i jak się czujemy. Pojawia się pytanie czy możemy coś zrobić, by wesprzeć nasze starania o promienny wygląd.

    Biotyna – sposób na piękne włosy!

    Czy jest sposób na piękne włosy? Z całą pewnością warto zdecydować się na odpowiednią suplementację. Tutaj z pomocą może przyjść biotyna! Co to właściwie jest, czym jest ta zagadkowa substancja?
    Ten tajemniczy związek nazywany przez niektórych witaminą B7 lub witaminą H, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie i uczestniczy w wielu reakcjach enzymatycznych przebiegających w komórkach organizmu człowieka. Biotyna to heterocykliczny związek zaliczany do witamin z grupy B, który jest niezastąpiony w dbaniu o urodę. Spośród wielu izomerów biotyny, D-biotyna jest jedyną formą biotyny dopuszczoną do stosowania w suplementach diety, a także jedyną formą, która wykazuje aktywność biologiczną i odgrywa istotną rolę w ludzkim metabolizmie.

    W czym biotyna występuje naturalnie?

    W czym jest biotyna i gdzie znajdziemy jej najwięcej? Najlepszym źródłem jest wątroba wołowa, drożdże, niektóre sery oraz część warzyw, jednak należy pamiętać, że ogólna zawartość biotyny w pożywieniu jest niewielka. W żywności, jak i w tkankach ludzkich biotyna może występować w formie wolnej lub związanej z białkiem. 

    Biotynę nautralnie występującą znajdziemy w wątrobie wołowej, drożdżach, niektórych serach, warzywach…

    W mleku i warzywach biotyna występuje głównie w formie niezwiązanej, natomiast w mięsie, zbożach, jajach i drożdżach w formie związanej. Z tego względu warto zwrócić uwagę na formę tego związku, ponieważ postać niezwiązana biotyny uważana jest jako najlepiej przyswajalna.

    Biotyna – jak działa.

    Biotyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Największą popularność przyniosło działanie biotyny na włosy, skórę i paznokcie. Udowodniono, że biotyna pomaga zachować zdrową skórę i włosy, pomaga utrzymać prawidłowy stan błon śluzowych, a także pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm makroskładników odżywczych. Zapotrzebowanie organizmu na biotynę zależy od wielu czynników, takich jak: wiek, płeć, stosowana dieta czy też ogólny stany fizjologiczny.

    Czy potrzebujemy aż 10 mg biotyny?

    Suplementacja biotyną w ilości 2500 µg jest bezpieczna i w zupełności wystarczająca do zauważenia pozytywnego wpływu tej witaminy. Nie ma zatem konieczności spożywania jej w większych ilościach.

    Biotyna 10 mg? Nie jest konieczna aż tak duża dawka.

    Mimo to wiele osób zwiększa spożywaną dawkę i suplementuje aż 10 mg biotyny dziennie. Niestety taki zabieg jest całkowicie niepotrzebny, gdyż nadmiar biotyny, tak jak w przypadku innych witamin rozpuszczalnych w wodzie, jest wydalany z organizmu. Nie zawsze większa porcja witamin oznacza silniejsze działanie. Lepiej zwrócić uwagę na postać i formę biotyny, świadomie wzbogacając swoją dietę.

    Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.