Kolagen – każdy o nim słyszał, jednak nie każdy wie, czym właściwie jest i jaką rolę pełni w organizmie. Co warto wiedzieć?
Kolagen spaja elementy komórkowe, dzięki czemu powstają tkanki i narządy. Kolagen jest naturalnie występującym w organizmie białkiem. Jego nazwa wywodzi się od słów „cola” – klej i „genno” – rodzić.
Kolagen spaja elementy komórkowe, dzięki czemu powstają tkanki i narządy. Jest to białko bardzo elastyczne i wytrzymałe – stanowi podstawowy budulec skóry, ale znaleźć można je w dużych ilościach niemal w całym organizmie.
Kolagen często nazywany jest białkiem młodości. U młodych osób wytwarzany jest naturalnie, jednak z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie człowieka znacznie spada. Można to zauważyć, ponieważ niedobór kolagenu powiązany jest m.in. ze starzeniem się skóry – pojawiają się zmarszczki, ponadto skóra traci elastyczność i jędrność, przez co staje się wiotka. Braki kolagenu to również osłabione włosy i zęby, a także częste bóle w stawach.
Warto dodać, że spadek produkcji kolagenu to nie tylko wiek, ale również nieprawidłowa dieta, w tym nadmiar cukru i soli w diecie oraz niedobór witaminy C, używki, sporty wyczynowe, a nawet zbyt duża ekspozycja na słońce.
Kolagen dostępny jest w produktach spożywczych – znajdziemy go między innymi w galaretkach, podrobach i zupach na kościach, jednak uzupełnienie jego niedoborów samą dietą bywa trudne, dlatego warto postawić na suplementację tego białka.
Vademecum Idunna to seria krótkich wpisów w skrótowy sposób wyjaśniających pojęcia, z którymi przyjdzie Ci spotkać się w świecie suplementacji.
Zachęcamy do zapoznania się z poruszanymi tematami, by świadomie i bezpiecznie dbać o swoje zdrowie i urodę.
Powyższy artykuł nie stanowi zaleceń dietetycznych lub lekarskich Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem suplementacji wskazany jest kontakt z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Celem suplementów jest uzupełnianie ewentualnych niedoborów w diecie. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na jakikolwiek ze składników. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych natychmiast należy przerwać stosowanie produktu.
